酸痛貼布貼額頭治失眠

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放鬆是治療失眠有效的方法之一,如果我們經常失眠,可以在睡覺前放鬆自己,讓自己的身心得以放鬆,可以躺在床上暗示自己,當自己全身都放鬆了就入睡,達到真正的放鬆,這樣子我們自然而然就入睡了。